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martes, 30 de noviembre de 2010

RESULTADO:

La última pareja que nos quedaba en liza José Carlos y Víctor cayeron ayer en tres disputados set, y ello pese a que José Carlos pisó mal en el cuarto juego produciéndose una lesión de rodilla, y así  y todo continuó jugando, pero muy mermado sobre todo al final donde ya no podía casi ni caminar ( pero no se quisieron retirar) y el otro equipo se aprovechó de esta circunstancia para sentenciar el partido. Afortunadamente parece que la lesión no están grave y en breve podrá volver a jugar. El resultado del partido fue 6-3; 6-7; 6-3

lunes, 29 de noviembre de 2010

RESULTADOS DE AYER:

Ayer en el torneo de Todopadel en Tecnisur, por la mañana josé Carlos (junior) junto a José Baute, perdieron su partido de consolación en dos set.

Por la Tarde se jugó el partido de cuartos en Mixtos entre Mónica y Manuel contra nuestra pareja José Carlos (junior) y Verónica que cayeron en dos set por 6-3; 7-5 en un buen partido muy bonito de ver.

Esta tarce la pareja que nos queda, José Carlos (senior) junto a Víctor juegan su partido de octavos de final en tercera contra älvaro y Gamaniel  a las 18:30

sábado, 27 de noviembre de 2010

LAS ZAPATILLAS (TENIS) EN PADEL

Hoy en día, los distintos fabricantes se están especializando cada más en este deporte, dedicando parte de su tecnología, investigación y desarrollo, a la búsqueda de nuevos materiales y técnicas que consigan mejoras específicas para cubrir las necesidades esenciales del pádel. Este es el caso, de los tenis o zapatillas de pádel.


Las zapatillas de pádel, al igual que puede ocurrir en cierto modo con las pelotas de tenis, son diferentes a las zapatillas de tenis.

Es cierto que el pie tiene unas necesidades similares en cuanto a amortiguación, sujeción y estabilidad. Aunque ambos deportes puedan parecer similares (en cuanto al tipo de calzado adecuado), es cierto que los desplazamientos y cambios bruscos son algo diferentes y esto es en lo que trabajan la mayoría de fabricantes del calzado deportivo.

En el tenis, por ejemplo, la mayoría de desplazamiento son en horizontal y en oblicuo, mientras que en el pádel, la mayoría son verticales y giros. Además, es importante las diferencias de pavimento. Hoy en día, casi todas las pistas de pádel son de hierba artificial, mientras que la variedad en pistas de tenis es mayor y es por ello que además, las suelas de las zapatillas de pádel han de agarrar más en pista y tener un tratamiento distinto a las de tenis.

Todavía existe una mayor y más amplia gama de zapatillas de tenis que de pádel, pero si que es cierto que podemos encontrar ya numerosas marcas de zapatillas que disponen de modelos especializados para el pádel.

Yo personalmente hace tiempo pensaba que no era más que cosas de las marcas deportivas en un intento por llegar a un número cada vez mayor de adictos al pádel y que realmente eran iguales que las zapatillas de tenis, con la excepción de que ponían “pádel” por algún lado. Pero tras haber tenido muchas zapatillas de tenis y haberme comprado unas de pádel, puedo decir que si que se nota la diferencia. Sobre todo cuando son buenas zapatillas.
                                                                                                                       (fuente ypadel.com)

RESULTADO:

En la noc.he de ayer nuestra pareja formada por José Carlos (junior) y Dani cayeron en las semifinales de consolación del torneo del Oceánico ante Marcial y José María en dos set.

Por otro lado siguen disputandose las distinras rondas del torneo de Todo Padel donde José Carlos (junior) y Verónica estan ya en cuartos de final en mixtos trás ganar ayer en dos set. Y Víctor y José Carlos (senior) en octavos de tercera.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

ENTRANAMIENTO TRADICIONAL VS ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS

¿Sabías que desde hace algún tiempo las horas y horas de entrenamiento encima de la bici o en la cinta de correr, ya no son tan necesarias si tu objetivo es quemar grasa?

Desde hace muchísimos años, los entrenadores y los atletas han utilizado el entrenamiento cardiovascular continuo para aumentar la capacidad aeróbica.

En cambio, en los últimos años, se ha introducido en el juego el “entrenamiento de intervalos” como alternativa para mejorar la capacidad aeróbica.

Pero la pregunta que todo el mundo se hace, es ¿Cuál es mejor? ¿Cuál es la diferencia?

El entrenamiento cardiovascular continuo (E.C.C.) se realiza normalmente sobre una distancia específica marcada previamente y sin parar, mientras que el entrenamiento de intervalos (E.I.) se compone de episodios consecutivos de entrenamiento de alta intensidad interrumpidos por breves períodos de descanso.

Para simplificar el concepto:

E.C.C = Trabajo largo

E.I. = Trabajo duro

Los científicos australianos, en una comparación entre la carga metabólica de los entrenamientos continuos y los de intervalo, encontraron que el segundo producía mayores niveles de consumo de oxígeno. Por tanto, se demostró que el entrenamiento del intervalo genera un estímulo más poderoso para aumentar la capacidad aeróbica.

En otro estudio canadiense se descubrió que pequeños picos de intensidad máxima durante el entrenamiento elevaban los niveles cardiovasculares a cotas altísimas.

Sólo seis sesiones de este entrenamiento de intervalos de alta intensidad en una bicicleta estática, mejora la capacidad oxidativa del músculo en casi un 50 %, el glucógeno muscular en un 20 % y la capacidad de resistencia en un 100 % .

Nota informativa: El glucógeno es una despensa limitada de energía, que se produce fundamentalmente durante esos momentos en que la cantidad de glucosa en las células supera a la cantidad que es necesaria para la producción de energía. Cuando realizamos con nuestro cuerpo esfuerzo físico, el glucógeno muscular se degrada a glucosa a modo de poder ser empleada como fuente de energía. Sin embargo, como antes dijimos, las reservas son limitadas, muy limitadas y pueden llegar a agotarse

Aún más impresionante que los resultados obtenidos fue la cantidad de formación requerida para acceder a estos aumentos. Los sujetos de la prueba vieron estas mejoras después de hacer ejercicio sólo 15 minutos en un período de dos semanas.

Está absolutamente demostrado que el E.I. mejora los niveles de nuestro estado físico general así como nuestro desarrollo muscular, pero siempre ejecutado de la manera correcta. Se requiere una capacidad de trabajo y esfuerzo requerido para sacarle el máximo partido, los paseos por el parque no sirven. : )

Cuando procedamos a la introducción de entrenamiento de intervalos en nuestra rutina, debemos comenzar con intervalos más bien cortos de alta intensidad (15-30 segundos) para los picos más altos de esfuerzo.

Poco a poco iremos aumentando los segundos de esfuerzo máximo hasta llegar a los 90 segundos, que es el tiempo máximo recomendado. Es mejor trabajar más duro, es decir movernos más rápido durante los 90 segundos, que aumentar el tiempo de esfuerzo.

Si tienes paciencia, veras como mejora tus resultados con el entrenamiento de intervalos.

(Fuente sport factor.es)

RESULTADOS DE AYER:

En los partidos jugados ayer en el Torneo de Todo Padel que se está celebrando en las instalaciones de Tecnisur, decir que Toní y Jaime perdieron en un buen partido en dos set; mientras que José Carlos (senior) y Víctor jugaron un maratoniano partido contra José Sanabria y Mikel a los que casi trás dos horas y media consiguieron vencer en tres set por 6-7; 7-6; y 7-5, acabando el partido con calambres en los gemelos tanto Víctor como Mikel. En este partido a pesar de lo disputado hay que destacar la deportividad de las dos parejas no habiendo ninguna discusión y repitiendose varios puntos dudosos así como la caballerosidad de José Sanabria concediendo dos puntos a la pareja contraria cuando al menos uno podía ser de ellos y el otro repeirse facilmente.

lunes, 22 de noviembre de 2010

VIAJE DE LA FCP. a AIX PROCENCE, MARSELLA, FRANCIA

A primeros de mes, dos de nuestros miembros viajaron con la Federación Canaria de Padel a Aix Provence en Francia, donde se celebró el primer encuentro de amistad entre el Club Set a Aix, el Club Natación Igualada de Barcelona y la Federación Canaria.

Por parte de los canarios viajaron 10 chicos entre los que estaban los dos José Carlos y 4 chicas, el viaje en sí fue una experiencia muy agradable ya que se trasladaron en avión hasta Girona y de ahí a Aix en dos furgonetas, cosa que sirvió para unir al grupo.

El viernes por la noche, al llegar jugamos contra los franceses y al día siguiente el sábado por la mañana contra los catalanes (aunque el resultado fue lo de menos decir que el equipo canario ganó prácticamente todos sus partidos), y los catalanes contra los franceses. Después nos mezclamos todos y se jugo todos contra todos hasta que el tiempo nos dejó ya que el sábado a las 4 de la tarde empezó a llover y ya no se quitó en todo el resto del fin de semana.

El sábado por la noche hubo una cena de amistad, el domingo por la mañana se visitó Marsella y luego volvimos a Girona donde ese día era la fiesta de la ciudad y estuvimos de tapas por ahí, regresando a Tenerife el lunes por la mañana.



En esta foto podemos ver al grupo compuesto por Marcial, Miguelito, Noemi, Juanito, Ana, Bea, josé Carlos (senior), Sebas, Bego, Sergio, José Carlos (junior), Juanjo y Bruno. En la foto falta Josetxu Sanchiz, organizador de un viaje en el que todo salió perfecto y que esperamos poder repetir en un futuro próximo. Finalmente decir que tanto franceses como catalanes quedaron en devolvernos la visita

domingo, 21 de noviembre de 2010

RESULTADOS DEL DOMINGO:

Esta mañana a las diez jugaba su partido José Carlos (junior) junto a José Baute y trás un buen primer set que pudieron adjudicarse pero que al final cayó sel otro lado, perdieron también el segundo, pasando por tanto al cuadro de consolación donde seguramente jugaran el sábado.

En el segundo partido que jugaban nuestros chicos hoy José Carlos (senior) junto a su nuevo compañero Víctor ganaban por un doble 6 -2 a sus contrincantes, teniendo que jugar la siguiente ronda el martes a las 20h.

sábado, 20 de noviembre de 2010

RESULTADOS DE HOY SÁBADO.

Esta tarde en el torneo de Todopadel que se celebra en las pistas de Tecnisur nuestra pareja formada por Toni y Jaime ganaron en su primer partido por 6-3 ; 6-2. Su siguiente partido será el martes.
En este mismo torneo mañana domingo juegan por la mañana primero José Carlos (junior) y José Baute a las 10h. y una hora después lo hará José Carlos (senior) junto a Víctor San  Martín (que sustituye a Óscar que anda un poco tocado de la rodilla).

Por otra parte esta tarde José Carlos (senior) y Jaime ganaron su partido de consolación en el torneo del Oceánico por 6-4 : 6-3, jugando su siguiente partido la semana que viene

EL GROSOR DEL GRIP DEL PADEL

Grip grueso



Es recomendable para jugadores que le sacan partido a la potencia de su juego, ya que permite tener más superficie de sujeción de la pala. Así es menos probable que se nos mueva la pala en los golpes descentrados. Por el contrario, perderás algo de maniobrabilidad, con lo que puedes notar que no tienes un tacto y control tan refinados.



En cuanto a las lesiones... Si tienes molestias en el codo, el llevar un grip algo más grueso te puede ir bien, ya que al cerrar menos el puño, los tendones quedan menos tirantes, con lo que sufren menos. Por otro lado, debes tener cuidado de no pasarte con el grosor, ya que una empuñadura excesivamente gruesa puede hacer que se te abra la muñeca en un mal golpe de sujeción de una bola que venga con mucho peso.



Si tu pala te parece algo pesada, puedes aumentar el grosor del puño añadiéndole un overgrip a la empuñadura. Así mejorarás el balance de la pala, sentirás inmediatamente menos peso a la vez que mantienes los beneficios de una pala con peso.



Grip fino



Es el preferido por los jugadores que basan su juego en la buena colocación de bola, de aquellos de los que se dice que tienen una muñeca prodigiosa. Con este tipo de grosor ganaremos en maniobrabilidad, sensación de golpeo y sobre todo, tendremos el toque necesario para una buena colocación de bola. Es ideal para jugadores con buena salida de pared y que tengan un control óptimo de las medidas de la pista.



Con este tipo de empuñadura sufrirás cuando las bolas vengan con mucha potencia ya que si no tienes la técnica necesaria para centrar tus golpes, la bola se te quedará muerta en la pala, sobre todo en la volea y en aquellos remates que no ejecutemos perfectamente.



Con un grip excesivamente fino puede que juegues con una pala demasiado ligera, puede que notes una pala con demasiado peso en la cabeza y correrás el riesgo de lesionarte en la muñeca y sobre todo en el codo, ya que al cerrar en exceso la mano tirarás demasiado del tendón epicóndilo, lo que te puede llegar a provocar una epicondilitis o codo del tenista.  (fuente: ypadel.com)

RESULTADO

En un buen partido más disputado de lo que el resultado diceJosé Carlos y Dani perdieron por 6-3, 6-2 su partido de hoy en el Torneo del Oceánico, solo nos queda esperar que ahora en la consolacíón les vaya mejor.

viernes, 19 de noviembre de 2010

ACTUALIDAD;

.-En breve 3 nuevos miembros se incorporaran al club se trata de José Nerón, Juan Mendez y Dani Cañibano quienes ya vienen jugando con regularidad  junto a nosotros y estan muy animados con este juego. A José desearle una pronta recuperación de su lesión de rodilla.

.-Por otro lado animar a las chicas para que vuelvan a jugar con regularidad para que al menos las "MAE" debuten en algún torneo y poder jugar mixtos, decir que hay dos nuevas chicas que estan jugando con nosotros aunque todavía no son del club, Mercedes y Raquel.

.-A su vez María Candelaria está asistiendo a clases con regularidad y cada día juega mejor.

.-Recordar que disponemos de la pista de las Torrés los miercóles de 8 a 10 y que estamos a la espera que el Ayuntamiento nos la pueda ceder otro día.

.-A los que esten interasados ya está abierta la inscripción para el IV torneo que organiza el OAD de La Laguna y que se jugará a primero de diciembre en las Torrés, Taco. Jugandose categorías desde princiantes hasta primera

Finalmente decir que estamos buscando una fecha y un buen bar para hcer la reunión de Navidad .

NUEVO TORNEO:

Este fin de semana comienza el I Torneo Todopadel en las pistas cubiertas de Tecnisur en los Majuelos y por primera vez 5 miembros de nuestro club participan.

La primera pareja en hacerlo será mañana sábado a las 4 en tercera categoría la formada por Jaime y Toni.

El domigo a las 10 también debuta en esta categoría José Carlos (junior) que juega con un amigo José Baute.  A su vez josé Carlos también jugará el mixtos junto a Verónica Rodríguez.

Y finalmente  nos queda la pareja de "los old eagles", Óscar y José Carlos que trás unas largas vacaciones del "águila" vuelven a jugar.

Desde aquí desearles suerte a todos ellos y que al menos se diviertan jugando y hagan buenos partidos.

Proximos Torneos:

Se está jugando en el Oceánico Tenis Club del Puerto de la Cruz su torneo perteneciente a la federación en el que tenemos dos parejas José Carlos (junior) junto con su amigo Dani que todavía no han debutado en 2ª categoría. Lo harán mañana sábado a las 12, desearles suerte.

Y por otro lado Jaime y José Carlos (senior) que perdieron en octavos de final en tercera (ante una pareja local de categoría superior pero que por falta de puntos tienen que jugar en tercera) por un doble 6-0, sin ninguna posibilidad de adjudicarse ni un juego. Ahora han pasado a la consolación donde esperemos les vaya mejor.

jueves, 11 de noviembre de 2010

ESTAMOS ACTUALIZANDO LA PÁGINA, EN BREVE SALDREMOS CON NUEVAS NOTICIAS Y ACTUALIZACIONES DIARIAS